• ... Пока ты движешься
    ... ты живешь!

Добро пожаловать в Фитнес Плаза!

Стретчинг
Стретчинг

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц после тренировки в тренажёрном зале, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.

Dance MIX
Dance MIX

Это танцевальное занятие, в рамках которого для изучения Вам будут предложены популярные танцевальные направления. Группа направлена на развитие общих танцевальных навыков: чувства ритма, пластику и координацию. Регулярно посещая танцевальную группу, Вы научитесь владеть своим телом, сможете танцевать под любую современную музыку и будете чувствовать себя раскованно и уверенно!

Zumba
Zumba

Это новомодное направление в фитнесе, можно сказать, что она представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Даже на начальном уровне выполнение базовых движений заметно преображает фигуру. Отличная тренировка дыхательной системы обеспечивается правильным распределением нагрузки. Она избавляет от проблем с сердцем,  бронхами, легочной системой. Также правильно тренируется сердечная мышца.

Силовой Фитнес
Силовой Фитнес

Это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Фитбол
Фитбол

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе, гораздо шире и многограннее.

Пилатес
Пилатес

Направление фитнеса, названное по фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса. Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.

Abs & Stretch
Abs & Stretch

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ ABS: приводят к укреплению пресса; сжиганию избыточных жировых отложений; удалению целлюлита и «боков»; становятся причиной уменьшения объема талии; повышают выносливость; благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии; улучшают настроение и нормализуют гормональный фон; не создают избыточной нагрузки; не приводят к травмам и повреждениям.

Abs & Stretch
Индивидуальные тренировки по боксу

В нашем фитнес-центре есть все необходимое для занятий по боксу: профессиональные груши, лапти, перчатки и др. Мы рады предоставить Вам возможность укрепить свое тело и дух и научиться себя контролировать. Мы поможем Вам стать бойцами по духу и характеру! Занимаясь у нас, Вы сможете довести до автоматизма каждый удар и обрести уверенность в своих силах. Занятия подходят для всех людей, независимо от комплекции. Наш клуб открыт для каждого. Мы ждем Вас, чтобы учиться выдержке и спокойствию вместе.

SUPER 8 или Круговая тренировка
SUPER 8 или Круговая тренировка

Последовательная проработка всех основных мышечных групп тела за одно занятие. Применяется как начинающими, так и более опытными тренирующимися. Это эффективная программа для сжигания жира и развития силы и выносливости. Выбирается число упражнений (зависит от подготовленности) и делаются друг за другом без перерыва. И только выполнив все запланированные упражнения, делается отдых – пауза. Затем повтор по новому кругу

Body make
Body make

Занятия состоят из силовых упражнений поддерживающих тонус мышц, и их форму, а также из стретчинга (растяжки), оказывающей стимуляцию кровообращения и циркуляцию лимфы в организме. Кто-то хочет похудеть или наоборот набрать вес и мышечную массу. Ваш тренер подберет для вас специальные упражнения в зависимости от вашего физического состояния и ожидаемого результата.

Тай-бо
Тай-бо

Аэробика и боевое искусство. Как и любая аэробная нагрузка, уроки тай–бо помогают эффективно сжигать жир, причем повсеместно, в том числе в области живота. Большая нагрузка на руки и ноги приведет к тому, что ваше тело обретет упругость и привлекательную форму в довольно короткий промежуток времени.

Наша Команда

Юрий Агапов
Юрий Агапов
Инструктор тренажерного зала
Иван Ярославцев
Иван Ярославцев
Инструктор тренажерного зала
Ирина Побегаева
Ирина Побегаева
Инструктор групповых программ
Лариса Макарова
Лариса Макарова
Инструктор групповых программ
Виктор Чварков
Виктор Чварков
Персональный тренер по боксу
Анатолий Минников
Анатолий Минников
Администратор
Ирина Гуща
Ирина Гуща
Администратор

Цены и Расписание

Лимитированные абонементы
Разовое посещение 8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Пт Сб - Вс Пн - Вс
8 руб. 9 руб. 8 руб. 7 руб.
4 посещения
(срок действия 30 дней)
Любое время
31 руб.
8 посещений
(срок действия 30 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
46 руб. 54 руб. 44 руб.
12 посещений
(срок действия 60 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
60 руб. 70 руб. 56 руб.
24 посещения
(срок действия 75 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
115 руб. 130 руб. 105 руб.
Безлимитные абонементы
Безлимитный на 30 дней
+1 гостевой визит**
1 пауза (от 5 до 10 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
64 руб. 72 руб. 60 руб.
Безлимитный на 3 месяца
+3 гостевых визита**
2 паузы (от 5 до 10 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
160 руб. 192 руб. 150 руб.
Безлимитный на 6 месяцев
+6 гостевых визитов**
3 паузы (от 5 до 15 дней)
Любое время
360 руб.
Безлимитный на 12 месяцев
+12 гостевых визитов**
3 паузы (от 5 до 20 дней)
Любое время
660 руб.
Безлимитный семейный (он + она) на 30 дней 8.00 - 15.00 Любое время
120 руб. 130 руб.
Абонемент должен быть активирован в течении 2-х месяцев со дня покупки.
Для постоянных клиентов действует система скидок.
*
В льготную форму входят школьники, студенты и пенсионеры.
*
*
Действие гостевых визитов приравнивается к сроку действия абонементов только для новых клиентов.
Дополнительные услуги
Вид услуги Время/кол-во Стоимость
Персональная тренировка в тренажерном зале до 90 мин. 23 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (тренажерный зал) 10 занятий 200 руб.
Персональный сплит Персональная тренировка 2-х человек 37 руб.
Персональная тренировка по фитнес-направлениям до 60 мин. 17 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (фитнес-направления) 10 занятий 150 руб.
Персональная тренировка по боксу до 60 мин. 18 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (бокс) 10 занятий 160 руб.
Составление индивидуальной программы тренировок на 30 дней 20 руб.
Пользование полотенцем для душа 1 штука 1.5 руб.
Пользование полотенцем для зала 1 штука 1 руб.

Контакты

Режим работы:
  • Пн-Пт: 8.00 - 22.30
  • Сб-Вс: 9.00 - 21.00
г. Гомель, ул. Киселева 3Б
+375 (29) 319 95 17 Whatsapp Viber
+375 (33) 319 95 17
info@fitnessplaza.by
© 2015-2017 Фитнес Плаза