• ... Пока ты движешься
    ... ты живешь!

Добро пожаловать в Фитнес Плаза!

Стретчинг
Стретчинг

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц после тренировки в тренажёрном зале, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты.

Dance MIX
Dance MIX

Это танцевальное занятие, в рамках которого для изучения Вам будут предложены популярные танцевальные направления. Группа направлена на развитие общих танцевальных навыков: чувства ритма, пластику и координацию. Регулярно посещая танцевальную группу, Вы научитесь владеть своим телом, сможете танцевать под любую современную музыку и будете чувствовать себя раскованно и уверенно!

Zumba
Zumba

Это новомодное направление в фитнесе, можно сказать, что она представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Даже на начальном уровне выполнение базовых движений заметно преображает фигуру. Отличная тренировка дыхательной системы обеспечивается правильным распределением нагрузки. Она избавляет от проблем с сердцем,  бронхами, легочной системой. Также правильно тренируется сердечная мышца.

Силовой Фитнес
Силовой Фитнес

Это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Фитбол
Фитбол

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе, гораздо шире и многограннее.

Пилатес
Пилатес

Направление фитнеса, названное по фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса. Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.

Abs & Stretch
Abs & Stretch

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ ABS: приводят к укреплению пресса; сжиганию избыточных жировых отложений; удалению целлюлита и «боков»; становятся причиной уменьшения объема талии; повышают выносливость; благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии; улучшают настроение и нормализуют гормональный фон; не создают избыточной нагрузки; не приводят к травмам и повреждениям.

Abs & Stretch
Индивидуальные тренировки по боксу

В нашем фитнес-центре есть все необходимое для занятий по боксу: профессиональные груши, лапти, перчатки и др. Мы рады предоставить Вам возможность укрепить свое тело и дух и научиться себя контролировать. Мы поможем Вам стать бойцами по духу и характеру! Занимаясь у нас, Вы сможете довести до автоматизма каждый удар и обрести уверенность в своих силах. Занятия подходят для всех людей, независимо от комплекции. Наш клуб открыт для каждого. Мы ждем Вас, чтобы учиться выдержке и спокойствию вместе.

SUPER 8 или Круговая тренировка
SUPER 8 или Круговая тренировка

Последовательная проработка всех основных мышечных групп тела за одно занятие. Применяется как начинающими, так и более опытными тренирующимися. Это эффективная программа для сжигания жира и развития силы и выносливости. Выбирается число упражнений (зависит от подготовленности) и делаются друг за другом без перерыва. И только выполнив все запланированные упражнения, делается отдых – пауза. Затем повтор по новому кругу

Body make
Body make

Занятия состоят из силовых упражнений поддерживающих тонус мышц, и их форму, а также из стретчинга (растяжки), оказывающей стимуляцию кровообращения и циркуляцию лимфы в организме. Кто-то хочет похудеть или наоборот набрать вес и мышечную массу. Ваш тренер подберет для вас специальные упражнения в зависимости от вашего физического состояния и ожидаемого результата.

Тай-бо
Тай-бо

Аэробика и боевое искусство. Как и любая аэробная нагрузка, уроки тай–бо помогают эффективно сжигать жир, причем повсеместно, в том числе в области живота. Большая нагрузка на руки и ноги приведет к тому, что ваше тело обретет упругость и привлекательную форму в довольно короткий промежуток времени.

Наша Команда

Инструктор Юрий
Юрий
Инструктор
Инструктор Жанна
Жанна
Инструктор
Инструктор Инга
Инга
Инструктор
Администратор Ирина
Ирина
Администратор
Администратор Анатолий
Анатолий
Администратор

Цены и Расписание

Лимитированные абонементы
Разовое посещение 8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Пт Сб - Вс Пн - Вс
7 руб. 8 руб. 7 руб. 6 руб.
4 посещения
(срок действия 30 дней)
Любое время Льготная форма*
27 руб. 27 руб.
8 посещений
(срок действия 30 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
46 руб. 52 руб. 44 руб.
12 посещений
(срок действия 60 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
60 руб. 66 руб. 56 руб.
24 посещения
(срок действия 90 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
Пн - Вс Пн - Вс Пн - Вс
115 руб. 130 руб. 105 руб.
Выходные дни на 4 посещения
(срок действия 30 дней)
Любое время Льготная форма*
СБ-ВС СБ-ВС
20 руб. 20 руб.
Безлимитные абонементы
Безлимитный на 30 дней
+1 гостевой визит**
1 пауза (от 5 до 10 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
64 руб. 70 руб. 60 руб.
Безлимитный на 3 месяца
+3 гостевых визита**
2 паузы (от 5 до 10 дней)
8.00 - 15.00 Любое время Льготная форма*
160 руб. 188 руб. 150 руб.
Безлимитный на 6 месяцев
+6 гостевых визитов**
3 паузы (от 5 до 15 дней)
Любое время Льготная форма*
336 руб. 336 руб.
Безлимитный на 12 месяцев
+12 гостевых визитов**
3 паузы (от 5 до 20 дней)
Любое время Льготная форма*
520 руб. 520 руб.
Безлимитный семейный (он + она) на 30 дней 8.00 - 15.00 Любое время
120 руб. 130 руб.
Безлимитный семейный (он + она) на 3 месяца 8.00 - 15.00 Любое время
300 руб. 350 руб.
Безлимитный семейный (он + она) на 6 месяцев 8.00 - 15.00 Любое время
540 руб. 600 руб.
Абонемент должен быть активирован в течении 3-х месяцев со дня покупки.
Для постоянных клиентов действует система скидок.
*
В льготную форму входят школьники, студенты и пенсионеры.
*
*
Действие гостевых визитов приравнивается к сроку действия абонементов только для новых клиентов.
Дополнительные услуги
Вид услуги Время/кол-во Стоимость
Персональная тренировка в тренажерном зале до 90 мин. 22 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (тренажерный зал) 5 занятий 100 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (тренажерный зал) 10 занятий 185 руб.
Персональный сплит Персональная тренировка 2-х человек 37 руб.
Персональная тренировка по фитнес-направлениям до 60 мин. 17 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (фитнес-направления) 5 занятий 80 руб.
Абонемент "Персональный тренер" (фитнес-направления) 10 занятий 150 руб.
Составление индивидуальной программы тренировок на 30 дней 20 руб.
Пользование полотенцем для душа 1 штука 1 руб.
Пользование полотенцем для зала 1 штука 50 коп.

Контакты

Режим работы:
  • Пн-Пт: 8.00 - 22.30
  • Сб-Вс: 9.00 - 21.00
г. Гомель, ул. Киселева 3Б
+375 (29) 319 95 17 Whatsapp Viber
+375 (33) 319 95 17
info@fitnessplaza.by
© 2015-2017 Фитнес Плаза